Manje sna povećava rizik od depresije

Istraživanje sprovedeno u SAD utvrdilo je da tinejdžeri koji spavaju pet ili manje sati noću imaju 75 odsto više izgleda da pate od depresije.

Tinejdžeri koji rano ležu daleko su manje podložni depresiji i negativnim, samoubilačkim mislima, pokazalo je istraživanje čije rezultate prenosi američki časopis "Sleep".

Istraživači Medicinskog centra Univerziteta Kolumbija u Njujorku ustanovili su da mladi kojima roditelji dopuštaju da ostanu budni do ponoći i kasnije imaju 24 odsto više šansi da postanu depresivni i 20 odsto više šansi da misle o samoubistvu u poređenju sa onima koji su išli na spavanje pre 10 sati uveče.

Istraživanje je pokazalo i da tinejdžeri u proseku spavaju sedam sati i 53 minuta, što je nedovoljno, prema mišljenju stručnjaka koji smatraju da je sa njihov uzrast potrebno najmanje devet sati sna.

Što više adolescenti spavaju, to je bolje za njihovo mentalno zdravlje, ističu oni.

Tinejdžeri koji su spavali pet ili manje sati noću imali su 75 odsto više izgleda da pate od depresije i 48 odsto više izgleda da razmišljaju o samoubistvu u poređenju sa onima koji su spavali najmanje osam sati.

Istraživanje je obavljeno na uzorku od 15.000 mladih, uzrasta između 12 i 18 godina.

broj komentara 0 pošalji komentar