Нар – витаминска граната!

Да би дошао до ароматичних црвених „ћелија“ нара, човек мора добрано да се помучи, али, како истичу нутриционисти, резултат је право богатство – залогаји препуни влакана, витамина, минерала...

Заједно са бобичастим воћем и мангом, нар се налази у групи коју нутриционисти често називају супервоће. Не без разлога.

Нар се може похвалити високим садржајем витамина Ц, неколико витамина Б групе и још неколико антиоксидантних материја, што организму редовног конзумента, између осталог, доноси јак имунитет.

Такође, око четири грама влакана налази се у 100 грама овог воћа. Они који поједу толико црвених бобица са оштрим кошпицама само на тај начин унеће 12 одсто дневне препоручене дозе влакнастих материја.

Љубитељи воћа које енглеско говорно подручје пореди са гранатом могу да рачунају и на минерале попут калцијума, калијума, бакра, мангана, затим ту су и витамин К, пантотенска киселина, фолати и још много тога.

Нутритивних разлога је довољно да се током наредних недеља нар свакодневно налази у тањиру. И то, како саветују нутриционисти, што чешће у свежем облику, мада је прихватљив и у облику свеже цеђеног сока.

број коментара 8 пошаљи коментар
(понедељак, 25. дец 2017, 12:05)
anonymous [нерегистровани]

Punica granatum

Granum (latinski) znaci zrno. Vrsta dragog kamena (minerala) istog naziva je zbog slicne strukture i boje.
Naziv nema veze sa Grenadom i salatom. Mozda obratno.
Granatapfel (njemacki)

(понедељак, 25. дец 2017, 04:04)
anonymous [нерегистровани]

Naziv

Nema veze sa granatom vec se tako naziva jer je iz Grenade tj. Jabuka iz Granade- pomegranate, odakle i potice.
Stavlja se u zelenu salatu kao dodatak i izuzetno joj menja ukus. Probajte!

(недеља, 24. дец 2017, 23:03)
anonymous [нерегистровани]

@NIJE ISTINA

Pa niko nije rekao da se u Meksiku jedne mnogo nar. Jednostavno je postavljena fotografija sa jednim tipicnim jelom u kojem je koriscen nar. Tacno u Meksiku se jede mnogo vise drugog tropskog voca a nar su npr u Evropu doneli Arapi i usao je preko Spanije. Npr. na spanskom se zove isto kao i poslednje arapsko uporiste na Pirinejskom poluostrvu - GRANADA. U Spaniji se zaista mnogo jede, ali samo u sezoni a to je jesen i do pocetka zime. Nar uopste nije tesko ocistiti. Pokusajte da na youtube pogledate nekoliko varijanti i videcete kako je lako. Ja sam se dugi niz godina mucio dok nisam pogledao par video klipova. Moram da priznam da ako ga cedite i mesate sa sokom od pomorandze, to je fantasticna varijanta jednog od najboljih sokova.

(недеља, 24. дец 2017, 18:26)
anonymous [нерегистровани]

Ime

Ne zove se bez razloga Nar na engleskom Pomegrante gde ima u etimologiji pome a to je jabuka i grante ili granate znaci jabuka sa vitaminima a na francuskom je samo grenade i otuda vam taj naslov

(недеља, 24. дец 2017, 17:41)
anonymous [нерегистровани]

Nar

Pitanje: Kakva vlakna? Da li to znači da se jedu i koštice od bobica nara?

(недеља, 24. дец 2017, 16:15)
anonymous [нерегистровани]

Hm..

Bilo bi zanimljivo znati koliko je svež nar koji nam se nudi na pijacama i supermarketima s obzirom na činjenicu da južno voće dugo čuvaju u frižderima i važi li onda ova priča o vitaminima?

(недеља, 24. дец 2017, 15:31)
Аспалатхос [нерегистровани]

Лети јато бубамара

Почетни стихови из моје летошње песме ЗРЕО НАР написане летос у Грчкој:
Лети јато бубамара
Око жбуна зрелог нара
А на свакој грани нар
Црвен као бубамар'.

Песма ће у целини бити објављена у часопису Пролом-74, КК "Бранко Ћопић" око нове 2018 године.

(недеља, 24. дец 2017, 15:03)
V.V. [нерегистровани]

Nije istina

Da se u Mexicu toliko jede nar,Avganistan, i i te druge zemlje ga najvise konzumiraju!